Сьогодні я б хотів розповісти про одну дуже класну та корисну програму для смартфонів як «Endomondo».
Під час тренувань, цей додаток збирає дані про швидкість бігу, кількість знищених калорій, дистанцію, час пробіжки тощо.
Уся інформація надсилається на сайт «endomondo.com», де в зручній формі Ви можете переглядати всі свої досягнення.
Навіщо це потрібно? По-перше - це безкоштовний тренер, який вестиме вас до бажаного результату. По-друге - Ви завжди знатимете скільки кілометрів пробігли в той чи інший день. По-третє - всі дані зберігаються на сайті. У будь-який момент можна подивитися з чого ви починали і до чого прийшли.
Більш детально про Endomondo і мій особистий досвід використання цієї програми читайте нижче.
Мобільний додаток
Програма працює на безлічі смартфонів і з безліччю операційних систем (Blackberry, Android, Windows phont, iOS тощо).
Завантажуємо програму з офіційного сайту (endomondo.com/download), встановлюємо на смартфон і йдемо на пробіжку.
Перед стартом запускаємо endomondo.
Чекаємо, поки смартфон за допомогою GPS визначить наше місце розташування. Щойно в нижньому лівому кутку висвітиться напис «GPS excellent» або «GPS moderate», отже, все готово, і час починати тренування.
Інтерфейс програми досить інтуїтивно зрозумілий, тож довго розбиратися в роботі програми вам не доведеться.
Клікаємо по великій зеленій кнопці, і починаємо пробіжку.
Після кожного кілометра бігу приємний жіночий голос повідомлятиме вам про пройдену дистанцію, час, за який ви пробігли 1 км, і час тренування загалом.
Це чудова функція! Перед початком кожного тренування я намагаюся ставити собі мету. Припустимо, сьогодні мені потрібно пробігти 4 км, причому на кожен кілометр не повинно витрачатися більше 5 хвилин. Одягаємо навушники, вмикаємо програму і гоу. Через кожен кілометр я отримую зведення про свою швидкість. Якщо 1 км я біг довше ніж 5 хвилин, потрібно прискорюватися. Менше - все ок і можна спокійно бігти далі.
Після закінчення пробіжки натискаємо все ту ж велику зелену кнопку (пауза), а потім кнопку з квадратом всередині (стоп). У підсумку ми отримуємо детальний звіт про наше тренування (швидкість, дистанція тощо) + карта нашого шляху.
Сайт
Щойно ваш смартфон підключається до Інтернету, всі дані про ваше тренування завантажуються на сайт. Існує 2 способи зайти на свою особисту сторінку: за допомогою мейла і пароля або за допомогою акаунта на Facebook.
Клікнувши по вкладці «Workouts» ми перейдемо на календар наших тренувань.
Для отримання детальної інформації клікаємо по одному з тренувань.
Основну частину сторінки займає карта, на якій відображено наш шлях. Знизу розташовані 2 графіки, з яких можна дізнатися свою швидкість у конкретний момент часу і зміну у висоті. Праворуч міститься інформація про дату тренування, дистанцію, тривалість, середню швидкість, максимальну швидкість, кількість знищених калорій і навіть погода!
На головній сторінці можна знайти цікаву інформацію про загальну кількість тренувань, втрачені калорії та спалені бургери =)
Так само, на сайті можна знаходити друзів і переглядати їхні досягнення, створювати події, прокладати маршрути і хвалитися своїми результатами =)
У підсумку
Загалом, програма дуже порадувала. Для її використання необхідний тільки смартфон і бажання займатися. Почати запис можна всього лише парою кліків по екрану, а інформація про ваші тренування навіки збережеться на сайті endomondo.com.
І головне: програма абсолютно БЕЗКОШТОВНА!!! Існує і PRO версія, але для звичайних тренувань цілком підійде і Free.
Бігайте, зміцнюйте здоров’я і пам’ятайте: краще сорок разів по разу ніж не разу сорок разів!